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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil. Mit diesem Yogastil, wird vor allem die Beweglichkeit verbessert. Die Asana werden bis zu 5 Minuten gehalten. Dadurch wird ein gezielter Effekt an den Faszien hervorgerufen. Die bindegewebigen Hüllen (Faszien) umziehen nicht nur unsere Organe, sie umhüllen jede kleine Muskelfaser und den gesamten Muskel, damit sie ihm seine Form zugeben. Sind die Faszien verklebt, verfilzt oder zu kurz, ist die Flexibilität des Muskels in seiner Hülle deutlich eingeschränkt. Die Faszie benötigt, damit sie sich verlängert kann, mindestens 60 Sekunden um nachzugeben. Dieses Prinzip macht sich Yin Yoga zu nutze.

Die Asana werden mit Blöcken, Gurten, Bolstern, Decken und Kissen so unterlagert, dass der Yogaschüler ohne aktive Kraft, in der Asana verweilen kann. Über die Anleitung des Yoga Lehrers, die Atmung und das gezielte loslassen der Schlüsselpunkte in der Asana, kann der Körper immer weicher werden und die tiefe Flexibilität des Körper genossen werden.

 

Unser Yin Yoga findet als Spezial Kurs satt

Das bedeutet, dass die Yin Yoga Kurse keine laufenden Kurse sind, sondern in sich abgeschlossen und einzeln buchbar sind. Der Kurs dauert 120 Min. und ist begrenzt auf 12 Teilnehmer. In den 120 Min. sind neben der Yin Asana Praxis, sind dabei noch Mental-Techniken, Meditation und die Endentspannung (Savasana) enthalten. Die kosten belaufen sich auf 18 € inkl. MwSt.

Für unsere Yin-Yoga Stunde bring Dir bitte bequeme Kleidung mit in der Du Dich Flexibel bewegen kannst, zudem lange Kleidung, da Dir in den gehaltenen Asana sonst kalt werden könnte. Gerne komm mit Socken und Pullover.

Decken, Bolster, Blöcke, Hilfemitte und Matten stellen wir zur Verfügung. Du kannst aber auch deine eigene Yogamatte und Decke mitbringen.

 

Du kannst Dich über E-mail oder Telefon bei uns informieren, wann die nächsten Termine stattfinden. Da unsere Kurse immer schnell voll sind, informiere Dich bitte Früh genug, damit wir Dich ggf. auf die Warteliste setzten können.